Одна з резолюцій найбільш поширених Новий рік, щоб прийти у форму, і це здорово. Я знаю, що міг витримати більше займатися фізичними вправами. (Я був натхненний статтею osnolavd.com Вправа Керівництво Пейдж Waehner в список користі для здоров'я від регулярних фізичних вправ .)
Якщо ви почнете нову програму вправ у цьому році, хоча, бути напоготові для тіла проривів. Іноді вправи можуть зробити тіло акне гірше.
Я не пропоную вам не вправу, якщо у вас є тіло акне - це далеко не так. Деякі дослідження показали, що люди з акне мають менше шансів на здійснення , ніж ті, без прищів, тому отримувати активної це супер важливо.
Ви просто хочете переконатися, що ви звернете особливу увагу на вашу шкіру, щоб зменшити шанс дратівливих проривів. Ось деякі ідеї:
Душ відразу після тренування. Пот супер дратує акне, тому переконайтеся, що ви душ і переодягнутися в чистий одяг відразу після тренування. Якщо ви зовсім не можете прийняти душ відразу ж, принаймні витирають чистою тканиною. (Я зробив огляд на продукт під назвою душ папери , що було б добре в цьому додатку також.)
Намильте з бензоїл пероксид мити. Отримати акне боротьби миття тіла, який містить 5-10% перекису бензоїлу , і використовувати його один або два рази на день. Перекис бензоїлу особливо хороший для запалених прищів.
Зверніть увагу на те, що ви носите. Все, що пастки тепла і поту на шкіру посилить акне (привіт, лайкра, ми говоримо про вас.) Натуральні тканини або ті, які гніт від поту буде вашим кращим ставками.
Звичайно, якщо ви насправді борються ці прориви без особливого успіху, вважають розмовляти з лікарем. Тіло прищі дуже важко лікувати, так що ви можете побачити самі поліпшення за рецептом ліків.
Перш ніж почати, ви також можете перевірити деякі великі сайти фітнес на osnolavd.com.
Крім того Вправа сайту Пейдж, є:
Сім'я Фітнес
Пілатес
Біг і Біг
Ходьба
Навчання Веса
Йога (мій особистий фаворит!)
Ось до здорового новим роком!
Побиття тіла Акне: